6招改善產後脫髮問題

婦女在懷孕期間因荷爾蒙、心情壓力、營養不足等原因，容易出現脫髮問題。產後脫髮是指女士在分娩後出現異常的、大量的頭髮脫落，常見於3至6個月內。當出現這問題時，的確會嚇倒不少媽媽，那麼產後脫髮該如何改善呢?

產後女性面對異常脫髮時，首先要冷靜並保持愉快的心情，只要好好從內調理身心、從外作出護理，多數的產後脫髮問題是可以控制及改善的。

1.保持樂觀開朗好心情

女士產後要保持愉悅的心情，一定不要焦慮緊張，恐懼的負面情緒會導致脫髮問題加劇。媽媽們可以多作運動，轉移注意力，盡量保持情緒精神穩定，就可以改善因壓力過大而導致的脫髮情況。

2.確保健康的生活作息

產後忙於照顧寶寶，導致生活作息不規律，在欠缺足夠休息情況下，媽媽身體過於勞累等都可以讓產後脫髮變得更為嚴重。而且，不良的生活習慣都會削弱髮質健康，所以媽媽要保持規律的生活作息，儘量保證充足的睡眠，避免熬夜，一方面有益身體，一方面可以爲頭髮提供良好的生長條件，孕育出健康髮絲。

3.良好的飲食習慣

要頭髮濃密漂亮，產後媽媽必須要保持良好飲食習慣及飲食要均衡，盡量避免進食油膩煎炸的食物及多吃新鮮蔬菜水果，而且，每天攝取足量的蛋白質對頭發生長大有好處，促進頭髮生長之餘同時改善產後脫髮。

1.正確洗頭

產後媽媽誕下寶寶後一個月內，只要健康情況許可下便可以梳洗頭髮。不過，媽媽應避免過於頻密地洗頭，洗髮時亦不要使用過熱的水，因為這些舉動會令頭皮皮脂膜受到傷害，影響頭髮生長。洗髮時媽媽們可以輕輕用指尖按摩頭皮，能促進血液循環，幫助頭髮健康生長。

2.避免電染髮

媽媽應要減少對頭髮帶來刺激，例如不要使用捲髮器或直髮夾等為頭髮造型、不要電染髮，並且停止進行任何頭髮化學處理，避免令產後脫髮問題惡化。

3.活髮生髮護理

要有效改善產後脫髮問題，產後媽媽可嘗試市面的一些生髮活髮再生護理，主要以活髮產品配合生髮科技，從而激活處於靜止期或萎縮期的毛囊，並能將活髮營養注入髮芯及頭皮，有助促進頭髮健康生長，為產後媽媽更高效的改善脫髮問題。

產後脫髮是不少媽媽的煩惱，其實這是正常不過的脫髮現象，大多數的媽媽都經歷過，所以大家毋須太過擔心，只要從內到外作出調養及護理，及時尋求專業人士的意見，脫髮問題是可以改善的。