產後私密處鬆弛暗沉怎麼辦?3大保養技巧須知!

女性產後大多數只會關心修肚瘦身，往往忽視了私密處的健康與衰老情況，尤其是陰道鬆弛、私密處暗沉等這些孕期前後常見的問題與困擾。為甚麼產後陰部會鬆弛和變得暗沉？所有關於私密處保養，請看這篇！

為甚麼產後私密處色素沉澱及鬆弛?

私密處暗沉的原因：

懷孕期間孕婦會因賀爾蒙增加，令身體多處產生變化，而且，由於雌性激素的增加以及孕激素的影響，令腦垂體分泌的黑色素會明顯增多，造成皮膚的黑色素快速生成，尤其是皮膚皺摺處色素容易加深，在腋窩、陰部、腹股溝等處都會有明顯色素沉澱暗啞。私密處顏色暗沉雖然對日常生活的影響並不大，不過，卻會影響女性的自信心。

私密處鬆弛的原因：

陰道鬆弛對產後婦女造成很大的困擾，因為在生產過程中，胎兒通過產道，迫使私密處承受巨大壓力與拉扯，導致陰道壁的肌肉、筋膜、黏膜損傷，因而失去彈性，造成私密處鬆弛，尤其是多次自然產的婦女，鬆弛問題就更為嚴重。

陰道鬆弛嚴重會影響日常生活

產後陰道鬆弛雖然是正常的現象，不過，如欠缺及時的護理便會引起生活上的不便，例如產後打噴嚏、大笑、原地跳躍、提起重物等都會造成尿滲問題，造成生活上的尷尬，甚至影響夫婦間的親密時光。所以孕婦一旦發現有陰道鬆弛的問題，便要盡早正視。

3大私密處保養方法

除了臉部的護理，私密處保養漸漸成為女人的熱門話題。產後私處鬆弛屬正常現象，只要護理得當，私處鬆弛現象會慢慢緩解。

1.不要穿著過緊的褲子

懷孕時的賀爾蒙變化會讓私密處顏色變深，但通常是暫時性的，產後會慢慢恢復。不過，若果要改善私密處暗沉，產後女性就要避免穿著過緊的褲子和絲襪，因為材質悶熱不透風，更會摩擦到私密處，亦有機會令私密處顏色變深。

2.日常小動作幫助陰道緊實

孕婦產後在多練習「凱格爾運動」，凱格爾運動非常簡單，首先仰躺在床上或地上，雙腿膝蓋微曲，收緊臀部的肌肉做提肛運動，持續約10至15秒，中間可休息10秒，重複此動作5次以上。然後，雙手與兩腳緊貼地面，臀部向上抬起，此時收緊臀部的肌肉做提肛運動約10至15秒，放下臀部後休息10秒，重複此動作5次以上即可。

在進行凱格爾運動前，注意一定要先上個廁所，避免在運動的過程中因尿意影響收縮，甚至造成漏尿。只要勤加練習持之以恆，私密處便會回復彈性緊緻。

3.私密處緊緻療程

市面的Salus Talent「肌緊30」透過高強度鍛鍊肌肉，以非接觸式的電磁場技術，有助增強盆底肌肉力量，促進血液循環，即可強化產後盆骨，緊緻私密部位，改善尿滲、慢性盆腔痛，更有助改善夫妻甜蜜生活。輕鬆無痛無復原期，是現時最新嶄新的私密處緊緻療程。

私密處煩惱不再是難以啟齒的事，只要盡早作出護理問題是可以解決的！