【紮肚黃金期】紮肚只是產後媽媽專利?我適合古法紮肚嗎?
古法紮肚是非常流行的產後修身護理,近年來更備受星級媽媽歡迎,能於短至10天的時間修身、收腹,輕易的便可重塑產前的身段。除了產後媽媽,其實未曾生孕的女性也可以透過古法紮肚塑造理想曲線,所以,只要把握紮肚黃金期,任何女士都可以在短時間內修身。
古法紮肚的原理及方法
古法紮肚是甚麼一回事?這是一種源自馬來西亞的修身療法,也是當地產後婦女的傳統坐月療程,一般會以薑油配合按摩,有助去除肚風,並以草藥敷在腹部,然後以一條長棉布紮緊,將擴闊的盆骨及鬆弛肚皮收緊,以達重塑身形。
紮肚看似簡單,但並不是自行用布紮起腹部便可以,而是需要專業的紮肚師以獨特的紮法,用特色的打結手法由盤骨開始,沿腹部紮至胸骨以下包緊。古法紮肚對於產後媽媽有助修復腹直肌分離,並可針對已經鬆弛的肚皮及前傾的盤骨作出改善,能於短時間內調整身形。
而且,市面的一些古法紮肚會配合按摩,可以幫助產後媽媽排出肚風,修復腹部內臟因胎兒發育而擴展及移位的問題,同時亦能促進新陳代謝,令子宮回復至產前的正常體積,對收緊腰腹及盆骨尤其有效。
重塑身段要把握紮肚黃金期?
不要以為古法紮肚只是產後媽媽的專利,其實任何年齡層、未曾生育過的女性也可以紥肚修型。至於產後媽媽,不論是順產抑或是剖腹媽媽,只要把握紮肚黃金期,即可以極速修身收腹。
何謂紮肚黃金期?一般來說,紮肚黃金期是產後3至12個月,因為產下寶寶後,體內的鬆弛荷爾蒙仍未消失,而鬆弛素是孕婦體內會分泌的物質,目的是令肌肉韌帶等軟組織變軟,令孕媽媽更容易分娩。只要在紮肚黃金期內,透過束腹棉布加壓,將因鬆弛荷爾蒙所致的產後柔軟身體組織收緊,仍可達到瘦身效果。
無論順產或是剖腹產媽媽都可以紮肚,不過兩者開始時間則有所不同:順產媽媽可於1個月後並待惡露完結即可開始紮肚,而剖腹產則可在產後6至12個月,待傷口復原及惡露完結後進行古法紮肚,讓身體在安全的情況下進行護理,以達最佳效果。
古法紮肚只適合產後婦女?
其實紮肚絕對不是產後媽媽專利,因為古法紮肚能針對不同身型問題,例如:鬆弛肚皮、水腫、脂肪積聚等,從而重點進行局部塑身,有助將鬆弛組織收緊,配合按摩手法更可以排出體內多餘毒素及水分,輕易地帶來玲瓏的曲線。
有關古法紮肚問題,最好向專業人士尋求意見,因為自行紮肚的話,有機會修身不成並帶來反效果影響身體健康。