【產後按摩】為什麼需要產後按摩？5大好處以助產後復原

產後媽媽在誕下寶寶後，除了要好好照顧寶寶，亦都要好好護理自己，因為對產後媽媽來說，這是一個非常重要的修復時期。除了基本的坐月外，有什麼媽媽是可以做呢？產後按摩適合嗎？不要錯過本文章，告訴你產後按摩的好處。

為什麼產婦需要產後按摩？

產後脫髮、身材走樣、產後氣虛、肚風、便秘等這些變化讓產後媽媽困擾不已。要有效令產後身體盡快復原，產後按摩便是最有效的方法之一。

產後按摩的好處？

產後按摩有許多好處，不單止可以幫助產後媽媽舒緩筋骨、緩解疼痛，亦可以讓媽媽心情上得到放鬆，舒緩的焦慮及產後抑鬱狀況。

有些產後媽媽在抱著寶寶餵食母乳時手臂、肩膀、腰部及背部感到酸痛。而產後按摩就可以作出舒緩，以助產後媽媽盡快復原元氣。產後按摩主要的好處，主要有以下幾個方面：

產後按摩還有其他好處嗎?

產後按摩有助放鬆減壓，不少媽媽產後會出現產後抑鬱的問題，此時可以藉由按摩以放鬆身心，配合精油的使用更可以幫助擁有好心情。而且，產後按摩更可以促進血液循環，以減少及排解壓力性荷爾蒙，讓疲憊身心恢復活力。

產後按摩的另一個好處是可以舒緩痛楚：

懷孕期間媽媽會經常下背、腰骨疼痛，所以產後按摩能夠放鬆媽媽緊繃的肌肉， 是一個既安全又幫助減輕和舒緩酸痛的好方法。

產後按摩還可以避免水腫：

懷孕期間身體會增加大約50%的體液以供胎兒生長需要，導致產後很容易引起水腫，透過產後按摩便可以促進循環，有助排出體內多餘的液體，以達去水腫的功效。

產後按摩最大好處是可以促進身體恢復：

產後按摩腹部能促進子宮收縮，以助身體排出惡露，避免產後大量出血，讓生產傷口早日恢復，同時亦可以改善產後便秘問題。

產後按摩更有助增加母乳：

產後按摩可以增加血液迴圈以及增加母乳供應所需激素，有研究顯示產後按摩可提高催乳素水平，以助產後媽媽增加母乳量。

產後什麼時候可以按摩呢？

如果在錯誤的時間進行產後按摩，便有可能會影響到產後恢復。到底產後多久才開始按摩呢?一般建議是產後4至6週，主要還是要視乎產後恢復的狀況，尤其是剖腹產媽媽，因為腹部有傷口，因此建議產後6週以上待傷口復原再進行按摩。

產後按摩應要怎麼按？

坊間流傳不少產後按摩手法，但是要留意的是孕婦按摩與一般按摩不相同，孕婦按摩手法輕柔，而且也有特別要留意的事項，所以產後按摩還是交由專業人士來進行吧！

產後按摩有甚麽推介?

為產後媽媽推介OASIS mom的「產後薑療去水腫按摩護理」以獨門按壓引流手法，點‧按‧推‧壓‧腹部、手部及腿部淋巴管道，促進全身血液循環，改善身體代謝系統，有效排水排毒，暖宮驅寒，為產後媽媽消除產後水腫及便秘問題，全面調理產後體質。