【產後修身】5種具有減肥效果的水果

【產後收身】5種具有減肥效果的水果

懷孕是開心的事，不過，產後伴隨而來的身材走樣就讓大多數的孕媽媽大感煩惱：大肚腩、水桶腰，想到這些問題嚴重的甚至會導致抑鬱。不過，準媽媽們也不要太過擔心，只要把握產後修身黃金時間，配合一些食物和水果不僅可以幫助減肥塑身的效果，亦能確保孕媽媽有均衡的營養。

產後甚麼時間瘦身才好?

當孕媽媽產後6個月內，體內的荷爾蒙及新陳代謝的速度會恢原至產前狀態，因此身體自然進入瘦身最佳狀態，可說是減重黃金時期。媽媽們只要在這段時期藉由飲食、運動，就可以有助恢復產前身材。

推薦產後可以吃的水果

水果是產後媽媽快速攝入營養的恩物，不但能幫助恢復健康，又可促進減肥瘦身的效果。以下為產後媽媽介紹5款水果，

1. 香蕉

雖然香蕉的熱量很高，但是它所含的脂肪比較低，而且也可以增加飽腹感，儘快地減掉身上的脂肪。

2. 蘋果

蘋果含有豐富的維他命、膳食纖維和礦物質，天然的甜味與香氣，能降低減重過程中想吃甜食的慾望，在有飽足感又不造成營養失調的狀態下瘦身。

3. 橙

富含維他命，能補充每天所需要的營養元素，而且還低卡路里、無脂肪，多吃有助排便，能減少體內積聚毒素，還有減肥的功效。

4. 鳳梨

鳳梨中的酵素有助於腸胃蠕動、促進排毒，還有助於人體消化吸收食物中蛋白質，提高蛋白質吸收率，是減脂瘦身的好夥伴。

5. 藍莓

除了有抗氧化及護眼的作用，在瘦身方面，曾有實驗證明，藍莓亦有助於溶解腹部脂肪、促進新陳代謝，達至修腹的瘦身效果。

產後有哪些水果不宜進食?

雖然水果中富含各種營養，但不是每一種水果都適合產後媽媽，以下幾類水果，女性產後便不能多吃：

對於產後媽媽來說，寒性及熱性水果是不能食用的，如：芒果、西瓜、梨、石榴、山楂、荔枝等，不但會影響消化，而且還會降低母乳質量，有機會令寶寶腹瀉不止。

產後修身要持久有效，就要好好把握產後修身黃金時間，除了飲食及運動外，最有效又輕鬆的方法便是古法紮肚。

7-6-5皇牌古法紮肚療程

針對腹直肌分離問題進行復位塑形，以獨家研發復位修形手法，先由盆骨位置開始利用束腹帶以7個結形成壓力罩，以助收窄盆骨並改善子宮擴大問題，繼而順延至肚臍位置沿斜線以6個結手法，將左右腰位多餘脂肪及正處於分離的腹直肌向中間聚攏，改善腹直肌分離及協助內臟復位，重塑左右完美腰線，最後沿直線以5個結緊塑收窄胸骨，改善胸骨外擴問題，塑造出超越懷孕前的完美身形。