產後脫髮會自己長回來嗎?

相信許多產後媽媽都有遇到相同的問題和煩惱：產後脫髮。大部份媽媽都會在產後4-6個月後開始有產後脫髮問題，產後脫髮的典型狀況是廣泛的頭髮脫落、髮質變得稀疏泛黃、髮絲易斷等，不但會影響外觀，嚴重的話更有機會影響產後媽媽的心理健康。

產後為甚麼會出現脫髮問題?這跟一般人士的脫髮成因有所不同，產後脫髮主要是與體內分泌、身心壓力及情緒等方面有著密切關係。

產後體內荷爾蒙轉變：

婦女在懷孕期間，體內的雌激素含量會增多，這會延長頭髮生長期，所以，媽媽的髮量比孕前更豐盈。不過，當分娩後媽媽的荷爾蒙回復正常水平，雌激素減少，此時正處於生長期的頭髮會快速進入脫落期，所以脫髮量會比常多，而這情況常發於產後3至6個月。

精神壓力因素：

女性分娩前後需要面對及處理的問題有很多，無論是身型管理、照顧小孩、容貌變化等各種原因都會令媽媽情緒不穩定並造成精神壓力，導致機體代謝紊亂、氣血不順暢及營養供應不足，誘發頭髮脫落。

飲食營養不足：

女性在分娩後，因為大量失血並流失了不少營養，面色蒼白、身體虛弱之餘，亦會影響頭部的血液供給，導致毛髮營養不良而脫落。

一旦遇到產後脫髮情況，媽媽們必定會感到煩惱。不過，這個時候一定要保持愉快的心情、充分的休息、均衡的飲食，以防止脫髮問題惡化。而且，更可以注意下列數項作出保養，以減緩脫髮情況，以盡快讓髮量回復健康狀態。

補充營養

無論是孕前或是產後，女士們都要補充身體所需營養，因為懷孕期間媽媽的營養基本上都會被寶寶所吸收，而自己身體所需營養卻慢慢減少。而且產後身體耗費了大量體力，如缺乏足夠營養支持身體便會影響頭髮健康，所以一定要補充足夠營養。建議媽媽們於產後多補充富含蛋白質、微量元素和維他命的食物，以維持身體及頭髮健康。

放鬆心情

明白到頭髮不停掉落，的確會情緒低落，但是這樣卻會產生恐懼的心態，並造成負面心理負擔，這樣反而會加重脫髮情況。只要放鬆心情，毋須過份憂慮，更需要了解產後脫髮是正常不過的事情，等待養好身體，便可以重拾秀髮。

專業活髮

產後媽媽若果太擔心，或想加快改善脫髮情況，除了從內在調養外，更可以嘗試生髮活髮療程，重點針對改善產後脫髮情況，為頭皮層注入充沛營養，有助重建髮根，為產後媽媽孕婦重新孕育出健康、豐盈髮質。