產後水腫大作戰！試試這3大方法，快速舒緩水腫
產後水腫是大多數產後媽媽曾遇到的問題，無論是面部或四肢一下子變得腫脹起來，圓圓滾滾看似肥胖許多。其實媽媽們可能不是真正的肥胖，而是體內水分不能順利的經代謝排出，因而令身體出現水腫。產後媽媽有什麼辦法舒緩水腫？這篇媽媽們就要看看！
媽媽在誕下寶寶後，當用手指按下皮膚後不能快速的回彈，並且出現一個凹處，這情況正是產後水腫。
產後水腫的原因有很多，一方面是由於孕期會令子宮擴大，令子宮壓迫靜脈因而影響身體循環及水分代謝變差，形成產後水腫。另一方面，可能產後媽媽於飲食中攝取過多的鹽分，由於食鹽含有會使水分滯留的鈉，進食過量的鹽分便有機會導致產後水腫。
一旦出現產後水腫，媽媽們也不用太過擔心，因為這是正常的。只要產後多休息、注意均衡飲食及進行正確的護理，產後水腫是可以改變及緩解的。不過，如媽媽們本身或妊娠期有高血壓、腎病、肝病、心臟病等，一旦膚色變得暗黃並伴隨持續水腫，這便要小心留意，應及時尋求醫生專業診斷。
3招解決產後水腫 美麗由內至外
擔心產後水腫會令身材更顯胖？產後媽媽只要從內至外做好護理，產後水腫是可以改善及解決的。
1.注意飲食均衡及少油少鹽
產後第一個星期，媽媽要注意飲食要清淡，不要食用過鹹的食物，以防止攝取過多的鈉質加重水腫。而且亦可選擇利水消腫的食材去改善問題，如：薏米、紅豆、冬瓜、香蕉等。產後媽媽的飲食，應要少油少鹽，減少煎炸烹調，並以五穀及新鮮蔬果為主，肉類海鮮為補充，以維持均衡飲食，讓體內多餘的水分盡快排走，改善產後水腫情況。
2.適當運動促進排出水分
產後水腫的媽媽應要多加運動，盡量不要久坐久臥，一動也不動。因為適當的運動可以促進新陳代謝及血液循環，幫助多餘的水分透過汗液排出體外。
以下的簡單運動，媽媽不妨每日抽空多加進行以改善產後水腫：
提腳跟：
在平滑的地面企好，雙腳同時踮腳尖、讓腳跟離開地面數秒，然後放下。整個過程盡量放慢。
靠牆蹲：
背靠牆讓雙腳離開牆壁一個大腿距離，站好後慢慢向下坐，直到感覺雙腿出力，在膝蓋呈90度時停止數秒，然後站起身。
媽媽只要勤力鍛鍊下肢肌力，就可以透過肌膚收縮來促進血液及淋巴循環，以助排出體內多餘的水分。
3.產後去水腫按摩
產後水腫媽媽可以通過按摩雙腿來減輕水腫，用兩隻手捏住小腿，一邊搓一邊從中間向上下按摩，不斷改變按捏位置，重複5次。然後，再用雙手一上一下握住小腿，從腳踝開始往膝蓋處擰，重複5 次。此組動作可以減輕腿部壓力，以助舒緩水腫。
不少產婦都會出現產後水腫狀況，媽媽們毋須太過擔心，因為這屬正常的現象，只要透過運動、飲食、護理按摩，產後水腫很快便會獲得改善。
Oasis Mom的產後薑療去水腫按摩護理以獨門按壓引流手法，點‧按‧推‧壓‧腹部、手部及腿部淋巴管道，促進全身血液循環，改善身體代謝系統，有效排水排毒，暖宮驅寒，按摩消除產後水腫及便秘問題。而且，護理更採用天然養生秘方，配合薑、熱、艾草，利用溫敷原理打通阻塞，改善身體微循環，為宮寒怕冷之媽媽調理氣虛、宮寒等體質問題，排解產後體虛不適。
