【產後脫髮原因】10個有9個產後媽媽都會經歷的噩夢
產後媽媽要面對身心靈各種轉變，在忙於照顧新生兒之同時，還要調理身體、修復身形，外貌上除了變胖之外，產後脫髮更讓大部份媽媽感到煩惱。產後脫髮似乎所有媽媽都無一幸免，脫髮原因到底是甚麼？又有沒有方法可以減少脫髮情況呢？
產後脫髮原因是甚麼？
脫髮原因：荷爾蒙變化
女士在懷孕期間，體內的荷爾蒙分泌會有所變化，令頭髮處於生長期並變得非常濃密。但在誕下寶寶後，女性的荷爾蒙會回復至正常水平，此時產後媽媽的頭髮便會紛紛脫落，出現產後脫髮情況。
脫髮原因：分娩後氣血不足
中醫認為「腎藏精，其華在髮」，這說明了頭髮生長源於氣血的流暢，氣血旺盛的話頭髮則能正常生長，氣血不足則容易引致脫髮。由於產後婦女在生產過程會引致氣血及腎氣的耗傷，以剖腹分娩為例，最少有400cc血液流失量，所以比較容易出現產後脫髮。
脫髮原因：產後生活壓力過大
壓力過大亦是脫髮原因之一，由於媽媽會感到產後的生活支援不足，或者忙於照顧寶寶而令自己缺乏休息及身體代謝紊亂，在精神上出現巨大壓力，因而引起產後脫髮。
產後脫髮通常會掉多少頭髮？情況會維持多久？
產後媽媽出現脫髮的位置，一般是髮線、額角及髮界位置，媽媽可以留意以上的位置有否突然變得稀疏或頭髮分界明顯變寬，一般而言，產後脫髮量每日可多於100條，其中在產後第2至第6個月比較明顯。如脫髮問題一直持續而沒有改善，應要特別留意及作出處理。
產後一定會出現脫髮？可以及早作出預防嗎？
了解脫髮原因過後，接下來媽媽或會問，產後脫髮是否無可避免？能否及早預防及作出改善呢？
以下幾個小方法，產後媽媽們可參考一下：
1.均衡飲食、放鬆心情及減少壓力，配合充足睡眠，是保持頭髮健康的良方
2.懷孕期間把頭髮剪短，有效減少梳理頭髮的傷害及頭皮負擔，以促進頭皮健康孕育出健康髮絲
3.減少燙染、編髮或長期綁緊頭髮，避免傷及頭皮，影響頭髮生長
4.多吃蛋白質有助促進頭髮生長及改善脫髮問題，食物包括：魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，都一樣有幫助
5.不要用溫度太熱的水洗頭髮，以免頭皮過熱。同時亦要使用溫和的洗頭水及護髮素，避免刺激頭皮和堵塞毛孔，危害頭髮健康
萬一產後脫髮問題持續及並沒有作出改善，媽媽必要時可尋求專業護理中心協助，查看頭皮毛囊情況，從而了解脫髮原因，對症下藥作出改善。
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