【暖宮療程】長期經痛、手腳冰冷與子宮寒冷有關？

女生不只要照顧好肌膚及身材，婦科保養亦非常重要。除了懷孕、每個月的月經，都與婦科保養息息相關，只要保養得宜，對女性的健康亦有很大的幫助。

 婦科保養首重「暖宮」

 提到婦科保養，女生最需要的是好好護理子宮，子宮不只是為生兒育女做好準備，亦對自己的健康及肌膚美麗有著密不可分的關係。要怎樣才可以保養好子宮？妳必先要「暖宮」，避免「宮寒」。

腹部是女生最需要保暖的部位，一旦長期有「宮寒」問題，影響氣血流動，不單止會影響腹盆及卵巢健康，亦會使手腳冰冷、加劇經痛，亦會使人顯得衰老，嚴重的話更有機會導致不孕。所以，女士們由現在開始，必須要好好正視子宮保養。

女士應如何「暖宮」？3大「暖宮」方法

子宮寒冷的成因大多是與生活及飲食習慣所致，如：經常熬夜、常進食生冷食物。「宮寒」最常見的症狀有月經不順、經痛、手腳冰冷、白帶量多、小腹凸出、水腫等，如果妳有以上的問題，就要好好護理子宮，別讓子宮「著涼」。

以下3個「暖宮」方法大家可參考一下：

1.暖宮飲食

 子宮寒冷的女生，盡量要避免進食生冷、寒冷的食物，最好多吃溫性與熱性的食物，如：南瓜、羊肉、牛肉、雞肉、桂園、芝麻、葡萄等。

2.日常暖宮保養

女士在每晚睡覺前，可使用溫熱的水泡腳半小時，泡腳後更可將雙腿垂直靠在牆上10分鐘，以助促進血液循環，亦達驅寒及去水腫的作用。而且，亦可以利用暖包及熱毛巾熱敷肚臍下方30分鐘，起到暖宮的作用。

3.定期進行暖宮療程

除了日常及飲食保養之外，女士們亦可以定期進行暖宮療程以作保養。坊間的暖宮療程便可以加速腹部血液循環，驅除體內寒氣，同時改善手腳冰冷、體虛、容易怕冷等常見問題。女士只要血氣運行順暢便可以調理好出體質。

無論是產後及未曾生產的女士都需要「暖宮」，未曾生育的可以養出易孕好體及改善月經失調及經痛問題；而產後媽媽更需要「暖宮」以便修復子宮及驅除體內寒氣，所以，「暖宮」對一眾女士來說是非常重要。

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