【紮肚時間】把握黃金時間避免內臟移位
不少產後媽媽都選擇紮肚方法修身,同時藉由改善腹部因過度擴張而出現的腹直肌分離、子宮及內臟受壓等問題。以上種種如沒有盡早修復,嚴重的或會導致腰痛或尿滲,所以產後必須要把握紮肚時間,把移位的內臟重回原位。
為甚麼產後要把握紮肚時間?
懷孕媽媽會經歷身體變化,為了孕育寶寶體內會分泌鬆弛荷爾蒙,從而令身體出現變化:全身骨架及盆骨變大、子宮擴闊、肚皮變大,這些問題便讓身型從外觀上出現「走樣」。
如果產後媽媽不盡早修復,腹直肌分離及盆骨會有機會持續擴張,嚴重時還會出現盆骨前傾,腰痛等問題。而古法紮肚除了有修身的作用,更重要的是讓身體機能盡快恢復,把分離的腹直肌、移位的子宮修復過來,使身心重回健康。
古法紮肚如何幫助修復身體機能?
紮肚是利用一條長棉布,定點的緊緊包裹下腹,有助短時間內將產後下垂的子宮及內臟托高,避免體內器官受到壓迫而導致氣血不暢順或變形,同時能改善腹直肌分離所致的假肚臍及防止腹部下垂,不但有修身、收腹功效,亦能改善腰背痛問題。
古法紮肚療程多久才有成效?
紮肚時間一般而言,每個療程大概10至15次,而每次護理大概需時6至8小時。只要透過束腹帶以鞏固產後變大的盤骨,並把腹直肌紮緊,即可以讓分離的腹直肌修復,針對產後的修身與修復內臟移位問題,有助產後修身。
最佳古法紮肚時間是?
最佳古法紮肚時間是誕下寶寶第一年內,不過,媽媽如想達最理想效果,就要把握黃金紮肚時間,塑形修身同時收細骨架,重回產前的身段。一般建議順產媽媽產後4星期後便開始古法紮肚,而剖腹產媽媽則要待傷口完全癒合,約6至8星期可以紮肚。不過,就算產後多年亦可紮肚修身,只是剛產後的媽媽身體組織和骨骼會較易修復,所以,除了產後婦女,其實未曾生育、甚至產後多年亦可以紮肚,紮出平坦小腹。
開始紮肚前建議先找專業人員評估身體復元情況,產後媽媽確保要在沒有傷口、沒有發炎跡象、沒有分泌物、不再覺得疼痛才紮肚,只要在產後藉由紮肚、飲食、運動,便能恢復產前身材,甚至超越產前的曲線。