【產後護理】古法紮肚有助修復盆骨改善腰痛

產後腰痛是不少媽媽都經歷過的問題，為甚麼產後會出現腰痛？又有甚麼方法可以改善產後媽媽的腰痛呢？這篇就將為你一一解說。

產後腰痛成因是甚麼？

懷孕期間，隋著週期增加，寶寶體型愈來愈大，此時，為了容納不斷發育的寶寶，身體會分泌鬆弛素荷爾蒙，以放鬆身體的韌帶，而骨盆前段的恥骨就會擴張開，以便為胎兒提供足夠生長的空間及有利於分娩。

不過，這個過程卻令骨盆後段的關節受到擠壓，而這部位有不少韌帶、脊椎神經，令盆骨承擔的壓力非常大，長此下去便會導致腰部肌肉處於緊繃狀態，因此產生腰痛。

若產後鬆弛及韌帶沒有及時修復，便會造成盆骨及腰椎不穩定，引發盆骨疼痛，一旦過份擠壓更有可能刺激到神經，將痛楚傳導至下肢，甚至有可能演變成慢性疼痛。

媽媽要如何避免產後腰痛？

在日常生活裡，媽媽稍一不慎便有可能令腰痛雪上加霜。那麼產後媽媽要注意甚麼才能避免腰痛呢？

1.調整姿勢

不少孕婦會長時間在床上半躺半坐安胎，隨著孕肚愈來愈大，便會將脊椎的負擔全壓在腰椎，導致腰痛。所以建議媽媽要保持良好的坐姿，盡量讓腳可以踩到地板，上床的時候就完全躺平，讓脊椎保持直立，以免不良姿勢引起腰部痠痛。

2.養成運動習慣

適度的運動對產後腰痛、身材維持都有非常大的幫助，不過，並非所有運動都適合，應避免比較高風險的運動。

3.正確的哺乳姿勢

正確的哺乳姿勢，可以避免產後腰痛。媽媽可以採側躺的方式，與寶寶面對面側躺在床上，用手托著寶寶的腰，切記床墊不宜太軟，以免側躺哺乳時，需額外花力氣支撐，引發腰痛。

產後媽媽要怎樣修復盆骨？

對於產後腰痛的媽媽，古法紮肚修復盆骨以改善腰痛便很有幫助。因為紮肚會對盆骨產生適當強度的緊縮，從而達到支撐的作用，有助舒緩產後腰痛。紮肚方法是利用長長的棉布帶，由盆骨下方往上包紮至胸骨，每日維持至少8小時，有助修復盆骨及令內臟恢復原位，同時又可以改善腹直肌分離所致的「假肚腩」，幫助產後修身。

7-6-5皇牌古法紮肚療程 

針對產後盆骨移位進行復位塑形，以獨家研發復位修形手法，先由盆骨位置開始利用束腹帶以7個結形成壓力罩，以助收窄盆骨並改善子宮擴大問題，繼而順延至肚臍位置沿斜線以6個結手法，將左右腰位多餘脂肪及正處於分離的腹直肌向中間聚攏，改善腹直肌分離及協助內臟復位，最後沿直線以5個結緊塑收窄胸骨，改善胸骨外擴問題，塑型同時也紮出健康。