【產後暖宮】產後護理及必做療程推介

產後媽媽每天忙於照顧寶寶，往往沒有時間打理自己，望著尚未完全恢復的身材，讓媽媽感到很沮喪，覺得身體狀況似乎和產前差很多，才意識到還有很多地方需要調理。針對產後護理，就讓本文章告訴媽媽們怎樣解決吧！

產後應該要如何護理身體？

產後媽媽要調養，首先要注重子宮的恢復，從而提升整體氣血運行，讓媽媽回復身心活力。產後修復的重要關鍵是要將惡露徹底排乾淨，而透過「溫療」就可以促進血液循環、幫助惡露排除，所以坐月期間最好多吃溫熱的熟食，避免寒涼食物。以下的產後護理飲食重點媽媽們請記下來：

1.少食多餐

媽媽在分娩時血氣大傷，因而會令腸胃蠕動變慢、消化能力變差，所以產後應以少食多餐為原則，促進消化吸收同時也減少腸胃負擔。

2.保持清淡飲食

重鹹、重甜或燒、烤、炸、辣的食物容易造成腸胃負擔，所以，媽媽飲食應該以清淡為主。

3.傷口恢復前不要過份進補

媽媽如果在傷口未完全恢復前過份進補會影響癒合，如果本身就患有子宮肌瘤、子宮內膜異位症等婦科疾病，則要先向專業醫師咨詢，根據身體狀況設計適合自己體質的進補食療。

4.多吃蔬果促進營養均衡

蔬果含有大量的維他命、礦物質及纖維素，有助促進腸胃蠕動及預防便秘，是產後非常好的營養來源。媽媽在日常飲食之中，除了補充蛋、豆、魚、肉類，也要多攝取蔬菜與水果，達到均衡飲食之目的。

暖宮對產後媽媽有甚麼幫助？

媽媽在誕下寶寶後，身體非常虛弱，而且子宮亦會經歷排出惡露的過程。如果惡露長時間沒有排出乾淨，就可能會造成健康問題，如：宮虛，所以產後媽媽最好透過暖宮護理，促進體內盡快排出惡露。暖宮是促進修復子宮的方法，能夠幫助女性溫暖子宮及調理月經，並讓產後大傷元氣的子宮得到保護。

媽媽要如何暖宮？有沒有產後必做療程推介？

產後媽媽一定要調理好身體，才可以有更好的魄力照顧寶寶。最有效又輕鬆的方法就是進行養生暖宮療程 ，幫助媽媽暖宮補虛，更有去水腫、瘦身、排毒的作用，幫助媽媽回復健康狀態。

OASIS mom的產後薑療暖宮護理，針對改善產後媽媽因懷孕期身體循環不佳、水腫、體質虛弱、手腳冰冷等問題，以天然養生秘方「薑、熱、艾草」配合獨門按壓引流手法，點‧按‧推‧壓‧腹部、手部及腿部之淋巴管道，促進全身血液循環，暖宮驅寒，按摩消除產後水腫及便秘問題，排解產後體虛不適，讓恢復身體元氣。