【產前調理】暖宮為懷孕作出準備

子宮是女性最重要的器宮，但真正會用心去照顧的人少之又少。現代女生大多是待子宮發出訊號如：經痛、月經失調等，才知道要作出保養，不過這時候已經太遲。子宮是孵育胎兒的地方，所以要調理好子宮，才能為寶寶提供健康孕育環境。假如妳有懷孕的打算，就必須要好好暖官！

計劃懷孕的女生為甚麼要暖宮？

婦女若經期不規則、經痛量少等等情況，除了會產生不適外，更讓子宮快速衰老，甚至會影響懷孕的機會。計劃懷孕的話就必須讓子宮得到充分的營養，使氣血循環順暢，將身體調整到最佳狀態，為懷孕作出準備。

女生應該要怎樣暖宮？

日常生活中有不少習慣會令子宮處於「寒冷」狀態，通常有排卵功能不佳狀況，進而妨礙健康及生育。中醫有說：「暖宮孕子」，若想要為懷孕作出準備，建議可先從日常生活及飲食入手，使全身氣血暢通，養出易孕體質。

暖宮為懷孕作出準備守則1：益氣暖宮

婦女可以多吃益氣暖宮暖身的食物，如：黑芝麻、核桃、花生、櫻桃等，特別是對於那些先天體質寒性的女性。

 暖宮為懷孕作出準備守則2：先熱後涼

飲食要多攝取富含熱量和鐵、碘含量比較高的食物，如：牛肉、雞蛋、大豆、菠菜等，謹記性寒食物要少吃，如沙律或冷飲等。進食次序最好先吃熱的，然後吃涼的，相反的話氣就會被熱氣順勢帶到子宮，造成傷害。

暖宮為懷孕作出準備守則3：下腹保暖

女生即使在夏天，都要注意給小腹、腰部和雙腳保暖，日常也可以多用熱水泡腳，刺激經絡使全身暖和起來，有暖宮的作用。

暖宮為懷孕作出準備守則4：避免過度減重

過分的減重會影響身體機能，從而令子宮無法吸取充足營養，令子宮功能變弱，令懷孕成問題。

 暖宮為懷孕作出準備守則5：適時休息

當身體過於疲累或大壓力時，女性的生理期多會提前或延後，如果子宮長時間處於這種環境，子宮健康便會出現危機，甚至會影響生育。所以，女性要有充分休息，也要避免過份操動。

還有其他暖宮孕子的好方法嗎？ 

備孕女士可以嘗試暖宮療程，以特別按摩手法，幫女士驅除體內寒氣，改善手腳冰冷、同時加速新陳代謝，配合薑油熱敷穴位暖宮按摩，促進血氣運行，調理好體質，有助受孕。

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