【暖宮備孕】女士孕期如何暖宮？

正在準備懷孕？首先要暖宮，因為子宮一旦寒冷便會影響懷孕。想順利當上媽媽？這篇就要留意！

為甚麼宮寒會影響懷孕？

現代女性一般都有宮寒問題，加上習慣常常吃冰冷的食物，生理期不注意保暖，這樣便很容易造成宮寒。宮寒會令女性月經失調不順、經痛，嚴重的更會影響到排卵。子宮沒有順利排卵，當然會影響懷孕甚至導致不孕。所以，女性懷孕前應該先暖宮備孕做好準備。

暖宮備孕應該要怎樣做？

各位有懷孕打算的女生，以下為大家介紹的暖宮備孕方法，必須要好好記下來，作為參考及養好子宮，為順利懷上寶寶做好準備。

暖宮備孕方法1：

多吃暖宮的溫性的食品，如：核桃、花生、紅棗、龍眼等。

暖宮備孕方法2：

每天堅持快步走，能改善血液迴圈，讓氣血順暢及疏通經絡，使全身暖和起來。

暖宮備孕方法3：

多做運動，不過運動期間和運動結束後要注意保暖，出汗後要立即擦乾，不要馬上吹冷氣，否則子宮很容易受寒。

暖宮備孕方法4：

備孕女生要少吃生冷寒涼食物，如：苦瓜，綠豆等，因為寒涼食物進入體內會消耗人體內的陽氣，導致宮寒。

暖宮備孕方法5：

月經前三天可以每天喝熱紅糖水，增加月經量，有助讓經血排得更乾淨，有助行氣活血，而且，每天可用熱水袋熱敷肚子也有暖宮的作用。

有甚麼備孕的飲食原則要注意？

在飲食方面，備孕女性要著重「疏肝補腎陰」及「滋陰養血」2大原則，多進食清淡、性味甘平的食物如：菠菜、紅蘿蔔、番薯、蘋果、木瓜、葡萄等，而一些滋潤性、富含膠質的食物，如：雞腳、海參、山藥、秋葵等亦可以讓子宮壁更健康，暖宮備孕亦可多進食補氣暖身的食物，如：核桃、洋蔥、棗類、紅糖、龍眼、生薑等，有助促進氣血暢通，去除體內寒氣，有暖宮備孕功效。

有沒有暖宮備孕護理推介？

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