【暖宮備孕】女士孕期如何暖宮?

正在準備懷孕?首先要暖宮,因為子宮一旦寒冷便會影響懷孕。想順利當上媽媽?這篇就要留意!

 

為甚麼宮寒會影響懷孕?

 

現代女性一般都有宮寒問題,加上習慣常常吃冰冷的食物,生理期不注意保暖,這樣便很容易造成宮寒。宮寒會令女性月經失調不順、經痛,嚴重的更會影響到排卵。子宮沒有順利排卵,當然會影響懷孕甚至導致不孕。所以,女性懷孕前應該先暖宮備孕做好準備。

暖宮備孕應該要怎樣做?

 

各位有懷孕打算的女生,以下為大家介紹的暖宮備孕方法,必須要好好記下來,作為參考及養好子宮,為順利懷上寶寶做好準備。

 

暖宮備孕方法1:

多吃暖宮的溫性的食品,如:核桃、花生、紅棗、龍眼等。

暖宮備孕方法2:

每天堅持快步走,能改善血液迴圈,讓氣血順暢及疏通經絡,使全身暖和起來。

暖宮備孕方法3:

多做運動,不過運動期間和運動結束後要注意保暖,出汗後要立即擦乾,不要馬上吹冷氣,否則子宮很容易受寒。

暖宮備孕方法4:

備孕女生要少吃生冷寒涼食物,如:苦瓜,綠豆等,因為寒涼食物進入體內會消耗人體內的陽氣,導致宮寒。

暖宮備孕方法5:

月經前三天可以每天喝熱紅糖水,增加月經量,有助讓經血排得更乾淨,有助行氣活血,而且,每天可用熱水袋熱敷肚子也有暖宮的作用。

 

有甚麼備孕的飲食原則要注意?

 

在飲食方面,備孕女性要著重「疏肝補腎陰」及「滋陰養血」2大原則,多進食清淡、性味甘平的食物如:菠菜、紅蘿蔔、番薯、蘋果、木瓜、葡萄等,而一些滋潤性、富含膠質的食物,如:雞腳、海參、山藥、秋葵等亦可以讓子宮壁更健康,暖宮備孕亦可多進食補氣暖身的食物,如:核桃、洋蔥、棗類、紅糖、龍眼、生薑等,有助促進氣血暢通,去除體內寒氣,有暖宮備孕功效。

 

有沒有暖宮備孕護理推介?

 

 

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