【懷孕運動】孕婦瑜珈常見Q&A！
對於初次懷孕的媽媽，心底裡總有很多疑問，到處向親友打聽別人的經驗，應該要怎樣做才可以確保肚內的寶寶可以安全又健康地成長？除了日常生活及習慣外，近年比較多人提及孕婦瑜珈，或許有媽媽會擔心孕婦到底能不能進行運動，本文章就為大家一一解答！
孕婦瑜珈 Q&A ：孕婦可以進行運動嗎？
運動是維持健康的重要因素，對於孕婦而言，只要遵守注意事項，並視情況調整運動強度，孕婦進行運動也未嘗不可。而且，孕婦瑜珈的動作溫和、強度也不高，只要正確進行孕婦瑜珈也是安全的。
孕婦瑜珈 Q&A ：孕婦瑜珈對健康有甚麼好處？
適當的運動對孕婦好處多多，而孕婦瑜珈專門針對孕婦所設，動作以緩解孕媽媽腰背痛、舒緩水腫及增加下肢肌力為主，只要正確鍛鍊就可以幫助孕媽媽為生產做好準備。另一方面，孕婦瑜珈有適節呼吸節奏的作用，幫助孕媽媽放鬆緊張的心情。
孕婦瑜珈 Q&A ：應該要何時開始進行孕婦瑜珈?
醫生建議一般在孕期3個月後，寶寶狀況比較穩定才開始孕婦瑜珈比較好。不過，如果在懷孕前就有鍛鍊瑜珈的習慣，媽媽在懷孕初期就可以開始做孕婦瑜珈，當然亦要因應孕媽媽的身體情況而定，開始孕婦瑜珈前最好向專業的教練及婦產科醫生查詢。
孕婦瑜珈 Q&A ：進行孕婦瑜珈前應該要注意甚麼？
在進行孕婦瑜珈時，孕媽媽必須要因應自己的身體狀況，不要做擠壓腹部的動作，避免對子宮胎盤循環造成不良的影響，萬一感到肚子疼痛必須立即停止，而且，愈接近臨盆時就更要小心。運動後必須補充水分，以幫助體內循環。
孕婦瑜珈 Q&A ：所有媽媽都可以做孕婦瑜珈？
不是！如果有出現以下的情況，孕婦瑜珈便並不適合：
1.子宮曾有出血狀況、胎盤剝離、前置胎盤、胎位不正
2.懷有多胞胎、身體較虛弱的孕媽咪，或沒有運動習慣的高齡孕婦
3.妊娠高血壓、有高血壓病史
4.胎兒不穩定、羊水過少
5.身體有特殊狀況，例如：癲癇
不論妳適不適合孕婦瑜珈，在安全情況下，適度的運動對孕婦的健康有很的好處，而且亦可以藉由這段時間，讓媽媽建立與寶寶的連結及互動，留下美麗的孕期回憶。
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