【暖宮療程】女生必需要知的暖宮生活及飲食貼士

經痛問題困擾著不少女生，不少長輩總說這是因為「宮寒」緣故，若不好好調養，不但會影響自身健康，長遠更可能引發一系列婦科問題，嚴重的話更會難以受孕。只要保持子宮良好狀態，除了能遠離痛經，亦有助對抗衰老！

宮寒是甚麼？美麗由暖宮開始做起

古人認為「子宮暖，氣色好；子宮寒，疾病生」，不僅是老生常談，亦是女生最重要的保健課題。不少人以為宮寒的意思是子宮溫度太低，其實不然，所謂的宮寒是指卵巢、子宮機能出現狀態，無法維持正常運作，例如：月經失調、經血量少/多、經痛等婦科生理狀況。

你有宮寒嗎？

1.經常氣色很差，精力不足

2.經痛，小腹感覺冰冷

3.白帶多且清稀，有股異味

4.經期提前或是延遲，而且量少、顏色偏暗。

5.下半身腫腫怎麼減重都減不下來

6.經常腰膝痠冷、手腳冰涼。

7.面色黯黑或蒼白

8.備孕很久卻難以懷孕

女生應要怎樣保養子官？

一旦出現以上列出的狀況，就代表正受宮寒所困擾。當然要盡早保養，讓子宮「溫暖」起來！而且，過往有不少專家指出，做好暖宮療程便能預防子宮老化，有助延緩衰老及更年期，同時遠離惱人的婦科問題，保持身心健康及美麗。

想保養好子宮就要從生活作息及飲食入手：

暖宮生活好習慣：

日常要多做運動來改善體質，如：健步走和跑步，或是晚上用熱水泡腳，有助刺激足部穴位及促進血液循環，令全身暖和，防止寒氣從腳部入侵身體。另外，女生要注意下身保暖，以避免下肢受涼。只要做好腹部保暖，便可以有暖宮作用，同時也可以避免手腳冰冷的症狀。

暖宮飲食好習慣：

女性體質屬陰性，進食過多生冷食品及飲物會令脾胃變得虛寒，從而影響血液循環，因而令子宮循環變差，導致宮寒。所以最好避免食用冰品、冷飲，更可多吃溫熱性的食品，如：蕃薯、馬鈴薯、亦可在辦公室常備暖宮飲品，如：薑茶，飲後可以即時暖身，改善血液循環及可排出體內老廢物質，對暖宮非常有幫助。

有甚麼暖官療程可以推介？

想要保持身心年輕，女士必須要關注「宮寒」問題及時暖宮，除了以上的方法，亦可以定期進行暖宮療程以作保養，有助改善新陳代謝及下腹血液循環，幫助養好子宮，未曾生育的可以養出易孕好體及改善月經失調及經痛問題；而產後媽媽更需要「暖宮」以修復子宮及驅除體內寒氣，對一眾女士來說是非常有用，有助美顏養生。